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ENTRENAMIENTO + NUTRICIÓN

¿Qué planificación es para ti?

Material de entrenamiento para ahorrarte 9 meses de gimnasio

Planificación Individual Estándar

259 € trimestre / 96 € mes

Entrenamiento, nutrición y descanso. El cambio psicológico empieza con un cambio fisiológico. Si estás decido a poner unas bases sólidas a largo plazo sobre tu estado físico esta planificación es para ti. Durante 5 fases de fuerza más una educación nutricional pondrás los cimientos para una salud de hierro.

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Claves en esta planificación

Tienes que entender que te estás involucrando en un proceso a largo plazo de cambio fisiológico, psicológico y educativo. El progreso no va a ser en línea recta por lo que es importante mantener:

 

  • Constancia.
  • Confianza mutua.
  • Comunicación fluida.
Características de esta planificación
  • Entrevista y valoración inicial.
  • Planificación individualizada.
  • Explicación de objetivos nutricionales y de entrenamiento.
  • Ajustes y optimización de la planificación.
  • Feedback y resolución de dudas continuas por Telegram o medios similares en horario de lunes a viernes de 8:00 a 20:00.
  • Asesoramiento sobre suplementación según la fase de entrenamiento.
  • Opcional: Análisis de vídeo sobre la técnica de los ejercicios.
¿Cuáles son los requisitos mínimos para empezar a entrenar en esta fase?

Necesitarás tener acceso a un gimnasio o a un centro con similares características, ya que necesitaremos material avanzado según vayas progresando.

Para la parte de nutrición necesitarás un móvil para descargar una aplicación gratuita que controle las calorías, una pesa para registrar la comida y otra para registrar tu peso, una cinta métrica para medir perímetros corporales y un espejo. 

Política de devolución
  • La persona podrá pedir la devolución del importe en los primeros siete días posteriores al pago. Una vez pasado ese tiempo, no será posible la devolución del importe. 
  • No está permitido aplazar el seguimiento de una planificación. Si por motivos personales no ha podido llevar a cabo el proceso de entrenamiento, no sera posible la devolución del importe ingresado. 

Planificación Individual Avanzada

302 € trimestre / 112 € mes

¿Te atreves a pasar a la siguiente fase? Si quieres conseguir unos objetivos puntuales y ambiciosos esta es tu planificación. Además optimizarás tu rendimiento dándole a tu cuerpo los nutrientes necesarios según tu gasto energético diario para que estés al 100% en practicamente todas las sesiones programadas.

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Claves en esta planificación

Hay que entender que estas planificaciones puede ser:

1. Carácter específico y competitivo. Por ejemplo, un deporte como el triatlón.

2.  Carácter general y/o específico y no competitivo. Progresión  de lo trabajado en la planificación individual estándar. Por ejemplo, métodos más avanzados de fuerza.

Por lo tanto los factores claves de esta planificación son:

 

  • Determinación. 
  • Constancia.
  • Confianza mutua.
  • Comunicación fluida.
Características de esta planificación
  • Entrevista y valoración inicial.
  • Planificación individualizada.
  • Explicación de objetivos nutricionales y de entrenamiento. 
  • Selección de objetivos a corto, medio y largo plazo.
  • Ajustes y optimización de la planificación.
  • Feedback y resolución de dudas continuas por Telegram o medios similares en horario de lunes a viernes de 8:00 a 20:00. Y los sábados de 10:00 a 13:00.
  • Asesoramiento sobre suplementación según la fase de entrenamiento.
  • Opcional: Análisis de vídeo sobre la técnica de los ejercicios.
¿Cuáles son los requisitos mínimos para empezar a entrenar en esta fase?

Necesitarás tener los materiales adecuados para el tipo de entrenamiento que vas a realizar. También acceso a las instalaciones donde vas llevar a cabo los entrenamientos.

Para la parte de nutrición necesitarás un móvil para descargar una aplicación gratuita que controle las calorías, una pesa para registrar la comida y otra para registrar tu peso, una cinta métrica para medir perímetros corporales y un espejo. 

Política de devolución
  • La persona podrá pedir la devolución del importe en los primeros siete días posteriores al pago. Una vez pasado ese tiempo, no será posible la devolución del importe. 
  • No está permitido aplazar el seguimiento de una planificación. Si por motivos personales no ha podido llevar a cabo el proceso de entrenamiento, no sera posible la devolución del importe ingresado. 

¿Cuáles son los pasos a seguir?

1

Escoge fecha y hora para realizar la entrevista inicial según los horarios disponibles en el calendario que está justo debajo de este bloque de contenido.

2

Rellena el formulario que está justo debajo del calendario.

3

En la entrevista escucharé tus necesidades, motivos y objetivos por los que quieres cambiar. También te explicaré cómo vamos a trabajar juntos.

4

Después de tener claro hacia dónde vamos, te enviaré la pasarela de pago (stripe) a tu email con el importe acordado.

5

Te daré acceso a la aplicación de entrenamiento de Rmove Training donde encontrarás tu planificación del entrenamiento y nutrición.

6

Mediante correo, Telegram o videollamada estableceremos los primeros objetivos semanales de entrenamiento y nutrición.

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Entrenamiento

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